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by Bicycle

カテゴリ: ズイフト

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アカデミーのワークアウト♯9です。
今日は途中でBluetooth接続が不安定で
PCとローラー台の接続が切れたり繋がったりを
繰り返してついには切断してしまいました。
あと10分で終わりってとこだったんですよね~
まったくまいりました。
迷ったんですけど、もう一回最初から
ワークアウト♯9やりなおしました。

うちはズイフトやってる部屋の
すぐ近くに台所があるんです。
前は電子レンジを使っていた時に
接続不安定に陥りました。
ぐぐってみたら電子レンジはBluetoothの天敵のようですw。
今回はIHのクッキングヒーターを
使っていたようなのでそれが影響した
可能性があります。様子見です。

次は9/11にグループライド予定です。


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こないだ買ったレザインのサイコンセットから心拍センサーを
使用してズイフト画面に心拍数が表示されるようになりました。

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センサーのバンドを胸に巻くのがなんとなく嫌な感じがして、
腕巻きのものも検討してたんですけれども、
やはり精度は胸巻きのほうが良いようなので・・
実際に使用してみると案外付けてるのが気にならないです。
胸巻きにしてよかったなと思いました。

これでズイフトではパワーとケイデンスと
心拍がすべて見れるようになり、
さらに楽しめるようになりました。



次は9/9ワークアウト予定です。

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スタート前アップ中。

アカデミーのグループライド3回目です。
今日は初めからレースのつもりでペダルを回しました。

なんとか集団から遅れないようにがんばりました。
終わりにいくにつれてだんだんと集団がばらけていく中、
残り10分くらいで自分も脱落。
千切れた者同士の二人になりましたが、
お互いににいい感じで最後の60分まで走りました。
一緒に走ってた方の存在が、自分にしてはハイパワーを
維持する良いきっかけになりました。

ズイフトすばらしいです!


次は9/4ワークアウト予定です。

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一昨日のレースが楽しかったので、
今日もまたレースに出ようかと思い
一度はアカデミー以外の別なレースに
エントリーしたんですがやっぱりやめときましたw。
ワークアウトを進めることにします。

最後の10分フリーライドきつかったです・・。

次は9/1 グループライド予定です。

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いよいよ初のレースです。
ヒルクライムなんで少しどうしようか
迷ったんですけどね・・今日走るのを・・。
スタートして間もなくはけっこうなハイペースに
なんとか食らいついていったんですけど、
ダメですね。数分後には脱落ですww。
そして本格的に上り始めるとさらにペースダウン。
ひと山超えて下りに入るとちょうど自分を含めた数人で
協調していい感じに下りました。
しかし、また次の山に登り始めると
間もなく脱落しちゃいましたww。
その後もじりじりと順位を下げていきました・・
ゴール前に最後の力を振り絞って、
久々に一人抜くのがやっとでした。。
結果は100人強の出走で真ん中より少し下のあたりです。

グループライドでも皆さん速いから
最下位も覚悟して臨んでたんで、
思ってたよりは結果は良かったです。

あとは朗報もあってこのレースで
FTP値を189wから196wに
向上させることができました。
アカデミーの効果でしょうかねwww

アカデミー卒業までにあともう1レースあります。
TTかサーキット、はたまたヒルクライム・・
どれに参加しようかな?
卒業試験がわりに一番最後にレースを走る予定です。

次は8/30の予定です。

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