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by Bicycle

ズイフト

【ZWIFT ACADEMY】ワークアウト♯10【10/10】

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アカデミーのワークアウト♯10です。
トレーニングしようと思ってた時間に
ちょうどグループワークアウトがあったので
グループでのワークアウトとなりました。
今日は接続不良なしでトレーニングできました。
心拍計が破損したままで使えないのが残念ですが・・
これで10単元あるワークアウトを終了させました。
あとはレース×1を残すのみとなりました。

次は9/15にレース予定です。
ラストです!気合い入れます!



【ZWIFT ACADEMY】グループライド ♯4【4/4】

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アカデミーのグループライドです。
今日でグループライド必修の4回のノルマが終了です。

グループライドではリーダーの方がいつもいます。
ライド中にいろいろとはっぱ(発破?)をかける人ですww。
残念ながら英語なんですけど・・
英語力のない自分でもなんとなく解釈してます。なんとなく!

グループライドの説明には2~2.5w/kg走行指定がありながら
実際には過去3回のグループライドはスタートすると
速い人はそれ以上のパワーでどんどん走っちゃってました。
でも、今日はリーダーがけっこう走行パワーの指示を
なんどもだして高パワーで先行するのを許しませんw。
だから途中までは規定ペースでした。
開始の20分までは指示パワーを守るようにと、、
縛りの20分をすぎるとだんだんと前の集団ペースがあがってきました。
40分ころまでは自分もなんとか
先頭グループにくっついていきましたが、
さらにペースがあがったタイミングで千切れました。

でも走行後。
きました!「FTP向上を探知しました」の表示が!
196wから198wにFTPが上がりました。
もうすぐ200越えそうです。

次は9/13ワークアウト予定です。


【ZWIFT ACADEMY】ワークアウト♯9【9/10】

330
アカデミーのワークアウト♯9です。
今日は途中でBluetooth接続が不安定で
PCとローラー台の接続が切れたり繋がったりを
繰り返してついには切断してしまいました。
あと10分で終わりってとこだったんですよね~
まったくまいりました。
迷ったんですけど、もう一回最初から
ワークアウト♯9やりなおしました。

うちはズイフトやってる部屋の
すぐ近くに台所があるんです。
前は電子レンジを使っていた時に
接続不安定に陥りました。
ぐぐってみたら電子レンジはBluetoothの天敵のようですw。
今回はIHのクッキングヒーターを
使っていたようなのでそれが影響した
可能性があります。様子見です。

次は9/11にグループライド予定です。


【ZWIFT ACADEMY】ワークアウト♯8【8/10】

312
こないだ買ったレザインのサイコンセットから心拍センサーを
使用してズイフト画面に心拍数が表示されるようになりました。

311
センサーのバンドを胸に巻くのがなんとなく嫌な感じがして、
腕巻きのものも検討してたんですけれども、
やはり精度は胸巻きのほうが良いようなので・・
実際に使用してみると案外付けてるのが気にならないです。
胸巻きにしてよかったなと思いました。

これでズイフトではパワーとケイデンスと
心拍がすべて見れるようになり、
さらに楽しめるようになりました。



次は9/9ワークアウト予定です。

【ZWIFT ACADEMY】グループライド ♯3【3/4】

306
スタート前アップ中。

アカデミーのグループライド3回目です。
今日は初めからレースのつもりでペダルを回しました。

なんとか集団から遅れないようにがんばりました。
終わりにいくにつれてだんだんと集団がばらけていく中、
残り10分くらいで自分も脱落。
千切れた者同士の二人になりましたが、
お互いににいい感じで最後の60分まで走りました。
一緒に走ってた方の存在が、自分にしてはハイパワーを
維持する良いきっかけになりました。

ズイフトすばらしいです!


次は9/4ワークアウト予定です。
ギャラリー
  • 【レザイン】SUPER GPS スピード&ケイデンスセンサー微破損
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