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by Bicycle

カテゴリ: ズイフト

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アカデミー最終日。
卒業レースです。

スタートしてからどのくらいか忘れましたが、
ペースアップについていけずに千切れて
途中からは6~8人?くらいの集団で
ローテしながらラストまで行きました。
ラストのスプリントでは力不足で遅れました・・。
結果は前回と同じく真ん中くらいです。

ですが、走ってて今日は今までで最高に踏んでるな。
という感触がありました。
その甲斐あってFTPは198wから208wに向上との
表示がでました。まずは200超え達成です!

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卒業メールも来ました。
いろんなワークアウトがあり、
グループライドや初のレースもあり
てんこ盛りなズイフトアカデミーでした。
それなりにきつかったんですけど楽しめましたw。

卒業記念にもらえるウェアー類の中に
サーヴェロがあります!!!
おぉ~きたかと思ったのもつかの間
カラーリングのみ・・
サーヴェロS5フレームを持っていない人は、
レベル24までお預け・・・
自分はまだレベル12だし・・・・

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一昨日ですけどやっときました。
約1か月待たされました。
通販(国内海外含む)で
こんなに待たされたのは初めてです。
まあ今回は景品を含んでいるので
まだ怒りは軽いですww。

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中身は3つ。

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一つ目
「SiS TOUR DE OZ」5ステージ完走の景品です。
てんこ盛り!

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二つ目
これは通販利用者へのおまけ。
「カフェイン ショット」コーラ味
カフェイン150mg入ってるようです。
ちなみに、レッドブルが80mgで
モンスター142mgです。
小さいわりに結構なカフェイン量です。
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三つ目
これは購入品です。
ボトルが購入時に画像にでてたものと違います。
今回とどいたもののほうが良いのでよかったです。



おまけ
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なんだこりゃ?

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アカデミーのワークアウト♯10です。
トレーニングしようと思ってた時間に
ちょうどグループワークアウトがあったので
グループでのワークアウトとなりました。
今日は接続不良なしでトレーニングできました。
心拍計が破損したままで使えないのが残念ですが・・
これで10単元あるワークアウトを終了させました。
あとはレース×1を残すのみとなりました。

次は9/15にレース予定です。
ラストです!気合い入れます!



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アカデミーのグループライドです。
今日でグループライド必修の4回のノルマが終了です。

グループライドではリーダーの方がいつもいます。
ライド中にいろいろとはっぱ(発破?)をかける人ですww。
残念ながら英語なんですけど・・
英語力のない自分でもなんとなく解釈してます。なんとなく!

グループライドの説明には2~2.5w/kg走行指定がありながら
実際には過去3回のグループライドはスタートすると
速い人はそれ以上のパワーでどんどん走っちゃってました。
でも、今日はリーダーがけっこう走行パワーの指示を
なんどもだして高パワーで先行するのを許しませんw。
だから途中までは規定ペースでした。
開始の20分までは指示パワーを守るようにと、、
縛りの20分をすぎるとだんだんと前の集団ペースがあがってきました。
40分ころまでは自分もなんとか
先頭グループにくっついていきましたが、
さらにペースがあがったタイミングで千切れました。

でも走行後。
きました!「FTP向上を探知しました」の表示が!
196wから198wにFTPが上がりました。
もうすぐ200越えそうです。

次は9/13ワークアウト予定です。


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アカデミーのワークアウト♯9です。
今日は途中でBluetooth接続が不安定で
PCとローラー台の接続が切れたり繋がったりを
繰り返してついには切断してしまいました。
あと10分で終わりってとこだったんですよね~
まったくまいりました。
迷ったんですけど、もう一回最初から
ワークアウト♯9やりなおしました。

うちはズイフトやってる部屋の
すぐ近くに台所があるんです。
前は電子レンジを使っていた時に
接続不安定に陥りました。
ぐぐってみたら電子レンジはBluetoothの天敵のようですw。
今回はIHのクッキングヒーターを
使っていたようなのでそれが影響した
可能性があります。様子見です。

次は9/11にグループライド予定です。


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