Delicious way

by Bicycle

2019年04月

【ZWIFT】4wk FTP Booster part.3 終了 【ワークアウト】

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先月末頃になっちゃいますが、
ズイフトのワークアウト。
『4wk FTP Booster』
3セット目終わりました。
取組み期間が1/23~3/26です。 
終わらせるのにまるまる2か月かかりました。
のんびりやりすぎでしょうか?

上画像にあるように
最終日のFTP計測では
前回より+3のアップでした。
計測中は前回よりダウンは嫌なので、
けっこう頑張りました。

『4wk FTP Booster』
本気でFTPあげるなら期間を間延びさせずに
いっきに終わらせたほうがいいんですかね?

あと実走して思うのは心肺機能が
わりと向上してきたなと感じてます。
前は強めに踏んで走ると途中で息が
あがってたようなシチュエーションでも
今は普通に走り続けられるようになってますので。
気のせい?じゃないはず・・と思ってます!
また時期をみて『4wk FTP Booster』取り組みます!

今はズイフトはTour of Watopiaとかイベントやってますけど、
そういうのは参加せずに今月は主にTTRチームの練習
や平坦レースに参加してます。



平坦レース・・



そうなんです。
明日4/21クリテリウムに参加します!
どうなることやら・・



プロテインやめました

498
だいぶ前になりますけど、
ロードバイクで走った(ズイフトとか・・)後は
プロテインを飲んでました(過去形w)

過去のプロテイン買った関連の記事は⇩
『プロテイン【MYPROTEIN】』
http://sugizo2310.xyz/archives/14196563.html


次にマイプロテインより安いのにしようと思って
上画像右の540プロジェクトっていうとこの
ホエイプロテインをアマゾンで買って飲んでました。



そして


昨年末の健康診断結果。



500


『γ‐GTP 59』


は?なにこれ?

アル中じゃないよ自分?

酒飲まないしw


γ‐グルタミントランスフェラーゼ


正式な名称はこんなんだったんですね。

アル中の人がよくひっかかるやつですよね?
これって?
今まで自分はγ-GTPの数値がこんなんだったことは
一度たりともありません。

少しネットを徘徊してみました。

するとありました。


タンパク質を
過剰に摂取すると

肝臓や腎臓に
負担がかかる


らしいです。

酒じゃなくてプロテインか!

プロテインを飲み始めてからの
最初の健康診断でγ-GTPの数値異常が
でてしまったので、
プロテインの摂取が原因ぽい気がします。

飲む量を減らしたりすれば

いいのかなとも思いますが、

死にたくないので、

常用はやめることにします。

プロテイン。

牛乳飲んだり、豆腐を食べよう!





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