Delicious way

by Bicycle

2018年09月

363
ズイフトアカデミーを卒業して次はどうしようかと考えました。
自分的にはFTP値をもっと高くしたいな~と思ってます。
そこでこの『4wk FTP Booster』っていう
FTP値を上げるにはいかにも的な題目に食いつきました。
ということで、現在はこの『4wk FTP Booster』の
ワークアウトメニューを遂行しております。
昨日で1週目の6日目まですすみました。
適当にすすめているので、開始してから2週経ってますが
まだ1週目のメニューが終わってませんwww。
このままだと4wkってあるとこを2倍の8wkかかりそうです。
今日もワークアウトメニューをやろうと思ってたんですけど、
昨日ワークアウトメニュー6日目を終えた後から
左のふくらはぎが調子悪くて、日をまたいだ今も回復してないので、
やるのやめました。無理は禁物ですからね。

果たして自分のFTP値はブーストされるのでしょうか?
結果が楽しみですwww。

358
荒川サイクリングロード

359
入間川サイクリングロード

360
多摩川サイクリングロード

361
ローソン


今年の1月も走ったんですけど、
多摩湖まわりでぐるっとサイクリングロード×3を走りました。
多摩川からTTモードに入ろうかと思ってたんですけど、
向かい風に心折られてヨロヨロ走行になりましたw。

今日はローディー多かったです。特に荒サイ。




343
こないだのシェイクダウンでは速度表示が異常でした。
そこで、本体をレザインのPCアプリ【LezyneGPSConsume】で
工場出荷状態(Restore device to factory defaults)にしました。
そしてまたケイデンス&スピードセンサーを
ペアリングしなおしてから実走してみました。
するとどうやら正常値を表示しているようです。

STRAVA(iphone7)でも記録していたので比較です。
356
LEZYNE SUPER GPS計測

355
Strava(iphone)計測


Strava比で
平均速度が+0.6km
最高速度が+4.0km

距離は
SUPER GPS 37.58km
Strava 37.90km

気になるのが高度
357
誤差といえないほど獲得高度の差異があります。
最大高度は±2mなんで問題ないかと思いますが・・


う~ん、どうでしょう。
獲得高度以外は誤差の範囲内ですかね?
そもそもStravaとSUPER GPSで
どちらの精度が高いんでしょうか?

まあ問題だった異常な速度表示状態は
改善されたので良しとしたいです。
獲得高度はしばらく様子見ます。



344
ははは。
心拍センサー本体のボタンまた取れちゃいました。
帰ってバンドから本体をそ~っと外したつもり
だったんですけど・・・
また付け直しです(汗)
※その後サイクリングエクスプレスさんより交換品送付あり。解決しました。

筑波ライドでボタンがもげた
心拍センサー。
いくらなんでも早すぎってことで、
購入先のサイクリングエクスプレスに
9/8にメールで連絡しました。


1週間が過ぎました。


返信なし。



実は破損後すぐに一回補修を試みました。
接着剤でボタンをつけてみたんです。

失敗でした。
バンドにくっつけて体にくっつけても
ペアリングできません。
そして何度かバンドから付けはずしをしてたら、
またボタンがもげました・・・

よーくはずれた部分を見てみました。
ボタンがはずれた部分の穴の底に
端子のような金属部分が見えます。
はずれたボタンをくっ付けるだけだと、
底に見える金属部分とは非接触です。
正常な反対側を開けてないので
何とも言えないんですけど、
外れちゃったボタンと金属部分には
なにかしらで接続されていたんでしょうか?

早く使いたいので、
イチかバチかで半田でくっ付けてみました。
340
穴が少し深いのとボタン自体も裏に穴があるので、
それぞれの穴にそれなりの量の半田を盛ってくっつけました。
熱でプラスチック部分は溶けちゃいましたよ・・w

半田だけだとまた取れちゃうはずなんで、
前に使った100均接着剤よりは
よさげなものを買ってきて塗りました。
341
仕上げ最悪wwwwww
いや~接着剤が太く出すぎ!!!
なんだかドロッとしてるしこの接着剤。
まあしっかとくっ付けばいいんですよ!!
バンドにくっ付けちゃえば見えないし。

気を取り直して導通をテスターで計ってみたら
ちゃんと導通してます!

早速SUPER GPSとペアリングしてみると
やりました!成功です。
342
心拍がちゃんと表示されてます。


あとはセンサー本体をバンドから外すときには
力任せに引っ張らないように気を付けたいと思います。

339
アカデミー最終日。
卒業レースです。

スタートしてからどのくらいか忘れましたが、
ペースアップについていけずに千切れて
途中からは6~8人?くらいの集団で
ローテしながらラストまで行きました。
ラストのスプリントでは力不足で遅れました・・。
結果は前回と同じく真ん中くらいです。

ですが、走ってて今日は今までで最高に踏んでるな。
という感触がありました。
その甲斐あってFTPは198wから208wに向上との
表示がでました。まずは200超え達成です!

338
卒業メールも来ました。
いろんなワークアウトがあり、
グループライドや初のレースもあり
てんこ盛りなズイフトアカデミーでした。
それなりにきつかったんですけど楽しめましたw。

卒業記念にもらえるウェアー類の中に
サーヴェロがあります!!!
おぉ~きたかと思ったのもつかの間
カラーリングのみ・・
サーヴェロS5フレームを持っていない人は、
レベル24までお預け・・・
自分はまだレベル12だし・・・・

↑このページのトップヘ