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去年になっちゃいますけど、
ズイフトのワークアウト
『4wk FTP Booster』完遂しました。
11月21日に開始して12月30日終了です。

初回実施時の最後のFTPテストの結果がクソでしたが、
今回は納得のいく数値でした。

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今までが先月レース時に記録した223w。
今回は240wでした。
プラス17w。こんなもんでしょう。
計測20分平均のパワーがちょうど250wでした。
最終週のワークアウトでの
パワーのでっぷりから
今だせる20分平均のパワーは250wくらいかな?
と思ってたんで、イメージ通りの結果でした。


この半年、
自分のペースでトレーニングしてきて
FTP値という指標ではっきりと成果を
だすことができてうれしく思います。

ズイフトはできることがいっぱいあって
なにやっても楽しいんですけど、
いっぱいあってなにやっていいかわからん。
とりあえずFTP値を向上させたい!
って思っている人には
ワークアウト『4wk FTP Booster』
おすすめします!

あえて去年を回顧するならば
スマートローラーを買って、
ズイフトをはじめて良かったなって思います。


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