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by Bicycle

【ZWIFT】4wk FTP Booster part.3 終了 【ワークアウト】

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先月末頃になっちゃいますが、
ズイフトのワークアウト。
『4wk FTP Booster』
3セット目終わりました。
取組み期間が1/23~3/26です。 
終わらせるのにまるまる2か月かかりました。
のんびりやりすぎでしょうか?

上画像にあるように
最終日のFTP計測では
前回より+3のアップでした。
計測中は前回よりダウンは嫌なので、
けっこう頑張りました。

『4wk FTP Booster』
本気でFTPあげるなら期間を間延びさせずに
いっきに終わらせたほうがいいんですかね?

あと実走して思うのは心肺機能が
わりと向上してきたなと感じてます。
前は強めに踏んで走ると途中で息が
あがってたようなシチュエーションでも
今は普通に走り続けられるようになってますので。
気のせい?じゃないはず・・と思ってます!
また時期をみて『4wk FTP Booster』取り組みます!

今はズイフトはTour of Watopiaとかイベントやってますけど、
そういうのは参加せずに今月は主にTTRチームの練習
や平坦レースに参加してます。



平坦レース・・



そうなんです。
明日4/21クリテリウムに参加します!
どうなることやら・・



プロテインやめました

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だいぶ前になりますけど、
ロードバイクで走った(ズイフトとか・・)後は
プロテインを飲んでました(過去形w)

過去のプロテイン買った関連の記事は⇩
『プロテイン【MYPROTEIN】』
http://sugizo2310.xyz/archives/14196563.html


次にマイプロテインより安いのにしようと思って
上画像右の540プロジェクトっていうとこの
ホエイプロテインをアマゾンで買って飲んでました。



そして


昨年末の健康診断結果。



500


『γ‐GTP 59』


は?なにこれ?

アル中じゃないよ自分?

酒飲まないしw


γ‐グルタミントランスフェラーゼ


正式な名称はこんなんだったんですね。

アル中の人がよくひっかかるやつですよね?
これって?
今まで自分はγ-GTPの数値がこんなんだったことは
一度たりともありません。

少しネットを徘徊してみました。

するとありました。


タンパク質を
過剰に摂取すると

肝臓や腎臓に
負担がかかる


らしいです。

酒じゃなくてプロテインか!

プロテインを飲み始めてからの
最初の健康診断でγ-GTPの数値異常が
でてしまったので、
プロテインの摂取が原因ぽい気がします。

飲む量を減らしたりすれば

いいのかなとも思いますが、

死にたくないので、

常用はやめることにします。

プロテイン。

牛乳飲んだり、豆腐を食べよう!





【アイウェア】TRUSCO セーフティゴーグル【コンタクトレンズ対策】

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少し前に職場を異動になり
通勤距離が伸びちゃいました。
通勤専用ママチャリだと疲れるので、
久々にミストラルの出番が増えました。

自分はコンタクトレンズ(ハードとソフト両使いです)常用者なので、
目にゴミが入ると死にます・・w。
ロードに乗るときは安物サングラスしてます。
ほぼほぼサングラスで異物の侵入は防げてますけど、
たまに目にゴミが入っちゃうときもあります。
そして問題はロードで走ることのない夜間走行です。
朝の明るい時は、色のついてるサングラスでも
視界は問題ないんですが、
夜間の帰宅時は色のついてるサングラスを
かけるわけにもいかないので裸眼状態です。
風の強い日なんかはそりゃあもう最悪です。
目にゴミが入って痛くて痛くて・・
あまりの痛みで立ち止まることもあります。
コンタクトレンズを使っている方ならわかると
思うんですけど、ハードレンズはとくに
異物侵入に対する痛みがハンパないです。
使っているサングラスはレンズ交換ができるやつで
透明レンズもあるので交換しようかなと思いながらも
アマゾンでいいのないかと見てまわってました。


そうしたらこんなのが。





作業用ゴーグルです。

ゴーグルタイプなら異物侵入しないはず!

バイク用とかいろんなゴーグルがあるんですけど、
この作業用のゴーグルは最安系の680円!(2019年3月21日現在)
この値段なら失敗してもいいやって思って
買ってみました。
レビューをみると自転車で使ってる人もいたし。

493
実物見てみるとけっこうごついです。
まるでスキーのゴーグルみたいですw。

496
曇り止めのベンチレーション(上部)

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曇り止めベンチレーション(下部)

でかいんで少し気が引けましたが
翌朝の通勤(片道約30分)で使用してみました。
でかい分装着して違和感がちょっとありましたけど、
視界は思ったほど悪くなった気もしないし、
なにより目が楽です。
コンタクトレンズをしてるから
特にそうなのかもしれないですけど、
サングラスをかけていても脇から入ってくる
風を目に受けるとよく涙目になっちゃいます。
ゴーグルしてるとまったくそれがないです。
かけ始めてしばらくすると若干ゴーグル内が
蒸れてきますけど、走行すればベンチレーションの
穴から風が入ってきて蒸れが和らぎます。
レンズも曇りそうで曇りません。


494
商品説明ステッカー見たら
レンズそのものが曇り止めレンズなんですね。
しかも紫外線もカットしてるし・・。
眼鏡もいけるんだ!
すごいなこのゴーグル。

肝心な目の中への異物侵入ですけど、
5日ほど使用して今のところ一度もなし。
夜間の使用も最高です。視界良好!
パーフェクトです。

あともうひとつ。
これを使い始めてから目が痒くない!
いつも特に帰宅後の夜間に
この時期は花粉で目がかゆくなるんです。
それがなくなりました!!!
ベンチレーションで外気が入ってきてるけど
裸眼よりは花粉の侵入を大幅に減らしてんのかな?
素晴しすぎです。

ここまですごいと
通勤だけじゃなくてロードに乗る時も
ゴーグルでいいんじゃないかと思い始めました。

ハードコンタクトレンズ使用している方で、
良いアイウェアを探している方。
ゴーグルタイプ超おすすめです!


もっと使い込んでなにかあったら
追記します。

(追記①)使用開始2week
春になってきて少し気温が高い日もでてきました。
ゴーグルの中の蒸れが少し気になります・・
目にゴミが入らないことの代償としては我慢できるレベル。
夏になってもっと気温が高くなるとどうなるのか・・?

【サドルバック】TOPEAK エアロウェッジバック ストラップマウント Mサイズ

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サドルバックを買い換えました。
安定のTOPEAK製サドルバックです。

前に使ってたのがこれ。



クロスバイクに乗り始めたころに買ったんですよね。
アマゾンで899円でした当時(2017年7月)。
販売終了したのか今は欠品状態です。
あまり大きいのは付けたくなかったんで、
小ぶりなサイズがいいなと思ってこれにしたんです。
あんまり不満はなかったですけど、
もう少し物が入ればいいなと感じてました。

491
サドルバックに入れてるもの一式。
だいたい前に使ってたやつだとこれで一杯一杯です。

492
そこにいつもじゃないけどたまに持っていくケーブルロック。
そして新たに導入した二酸化炭素ボンベ。
ケーブルロックまでならムリすれば入ったんですけど、
二酸化炭素ボンベはムリです・・。


487
よくみると似た部分が多いですww。
でも素材とかの作りは全然別物です!


TOPEAK(トピーク) エアロ ウェッジ パック(ストラップ マウント) M
トピーク(TOPEAK) (2011-11-08)
売り上げランキング: 2,088

TOPEAKのサドルバック(ストラップマウントMサイズ)
海外通販のCRCで購入しました。
他にも購入したものがあり送料無料で合計金額から割引もありです。
このサドルバック単体では1787円(税抜き)でした。(2019年1月4日購入)
単体での購入だと送料がかかるのでアマゾンより高いですけど、
なにか他に買うものがあって抱き合わせて
送料無料にすればCRCとかWiggleのほうが
安く買えると思います。

買う前にサイズで迷いました。
『M』にするか?『L』にするか?
結局実物を見ずに『M』を選択しました。
ネット上では画像を漁りましたけどw。
決め手になったのは

エクスパンディング

バックの真ん中あたりにあるチャックを開けると
胴体が広がるんです。

490
標準状態


489
解放状態

素晴しいです!
エクスパンディング。
使ってみるとこの少しの空間の広がりが
なかなか侮りがたしなんです。

『M』サイズを選択して正解でした。
自分の使い方にドンピシャリです。



TOPEAK 日本サイト㈱マルイ
エアロウェッジバック(ストラップマウント)Mサイズ
http://www.topeak.jp/bag/bag21902.htm



※その後
いい感じに使えてます。が!
気になることが1点。
ど定番だけあって使ってる人が多いっすね!!
外を走ってるとしょっちゅう
このTOPEAK製品を見ます。
ど定番の宿命ですね。しょうがないですww。
いい製品ですけど、
人とかぶるのやな人はやめときましょう!!!!!
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